人之煩惱由二者升起，
一是身慾，二是情慾。
純潔的靈魂，因不斷輪迴而生分別煩惱，積累成習，而貪求欲望，迷惘執著。 放不下妄想，放不下執著，放不下分別。
看到別人的過錯，不要立即怪罪埋怨，要馬上提醒自己不要犯下同樣的過錯。
轉換思考觀念，以他人為師。轉換立場，若是我是他的話，會不會也犯下同樣的錯誤，如果犯下同樣的錯誤，會如何希望他人糾正自己。
看到別人的過錯，不要立即怪罪埋怨，要馬上提醒自己不要犯下同樣的過錯。
看到別人的過錯，不要立即怪罪埋怨，要馬上提醒自己不要犯下同樣的過錯。
轉換思考觀念，以他人為師。轉換立場，若是我是他的話，會不會也犯下同樣的錯誤，如果犯下同樣的錯誤，會如何希望他人糾正自己。
知識不是力量，思考才是。
知識不是力量，思考才是。
觀察自己要做什麼？
然後：
選擇作自己最重要的事。
選擇作對的事。
選擇放下捨去再拿起來反省。
言重慎重，慎重行重；行出遵法，言出法隨。
言慎而重，行遵而法；言出有度，行出有矩。
從現在起，我開始謹慎地選擇我的生活，我不再輕易讓自己迷失在各種誘惑裡。
米蘭·昆德拉在《不能承受的生命之輕》中寫道：
“從現在起，我開始謹慎地選擇我的生活，我不再輕易讓自己迷失在各種誘惑裡。
我心中已經聽到來自遠方的呼喚，再不需要回過頭去關心身後的種種是非與議論。
我已無暇顧及過去，我要向前走。”
我們東西太多過剩了，減少不必要的消費是重要的。
慢活哲學
一種生活哲學 - 【Slow and Travel 質感漫旅】slowandtravel.com
由上述網址資訊，
整合摘要後，微寫作，記錄一下：
「
≡✰慢活哲學：
慢活，又稱為「減速生活」，它是一種生活哲學。
慢活並不是要將每件事都“龜速化”，而是在這個世界裡找到放慢腳步的理由，調整適合自己的生活步調。
☸「睡得好、吃得好、動得好、不發脾氣。」
李謀偉認為，慢活哲學第一首重「睡得好」。
「人不睡覺，先會發瘋，後會死掉。」
因此，特別重視睡眠。
李謀偉曾受長期失眠困擾，藉由多方尋找解方，
最後藉由閱讀找到如何讓自己輕鬆入睡的方法。
他說，以前晚上常常在想事情，半夜醒來也想，
這對睡眠品質帶來很大的傷害。
現在，晚上時間會盡量將步伐放慢，少看電視，減少對眼睛的刺激，
不做激烈運動，讓心靈沉靜、副交感神經功能上升。
靠著心態的調整，更順利戒掉依靠安眠藥入睡的習慣。
慢活哲學第二「吃得好」。
打開便當的菜色，2樣新鮮蔬菜1樣肉加上少許的糙米與白米，李謀偉說這是一天活力的來源。
慢活哲學第三是「動得好」。
李謀偉強調，「運動非常好，有運動頭腦才會清楚」
對瑜伽上了癮，成了瑜伽班裡最認真的學生，最高可達一周做4次瑜伽的紀錄。
李謀偉覺得，瑜伽類似我們中國的氣功，長期做瑜伽，調整人體的氣，讓呼吸通順，恢復元氣。
李謀偉說，他在學習如何「不發脾氣」。
發現自己對一件事情會生氣，都是因為其實還沒想到解決的方法，
因此最好的管道就是理性思考、尋找解方。
最近也很努力學習打坐，發現打坐可讓整體身體健康提升，達到心靈的平靜與愉悅。
慢活是平衡工作與生活之間的藝術，是否快人就能快一步達到理想？
還是走得太快，會來不及思考什麼才是自己生命中重要的事情呢？
認真地思考生活的本質，問問自己生命中重要的事情是什麼呢？
是財富的累積？
是名利地位？
是奢華的物質享受？
是跟家人的相處？
還是對生命的思考？
甚至只是簡單地放鬆一下早已經累透了的身體？
」
」
討論事情前要先思考，要用基本道德邏輯先考核自己的正確性。
討論事情前要先思考，要用基本道德邏輯先考核自己的正確性。
然後思考在以往的經驗中，站在他人的角度上想，他人會如何反駁自己。
接著反覆正反論辦，直到得到最簡單扼要，可具體用一句話使用比喻得到結果。
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