走出健康！16種宿疾纏身 他「勤走路」撿回一條命-Media8傳媒
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榮總急診部王醫師傳送很寶貴的養生短文 ◎ 成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！ ◎ 癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！ ◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸），所引起＂缺氧＂的自然現象！ ◎ ＂氧＂是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力， 免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！ 就是吃太多啦，還有就是吃藥，這絕對不是好事， 醫師和護理人員，都很少吃藥。 ◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞 細嚼慢嚥是在降胰臟負擔！ ◎ 活得健康的重要原則？一少三多！ 丶少吃； 丶多休息； 丶多喝水； 丶多流汗！ ◎ 流汗對各種疾病都是有益的！ ◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！ ◎ 吃飯最好＂五分飽＂，不要撐飽！ ◎當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強時！ ◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）
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引用自-How Japanese People Stay Fit for Life, Without Ever Visiting a Gym - Medium
https://kokumura.medium.com/how-the-japanese-exercise-to-stay-youthful-be2d6105e6e6
以下文章為摘錄，有興趣者請至原部落格參閱：
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終身健康的改善
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如果你仔細研究一下運動對日本人的意義，你會發現，運動就是鍛煉身體。
但也許運動的形式不一定是去健身房舉重，也不一定是去跑10公里。
也就是說，也許我們需要的運動是那種編織在我們生活方式中的運動：走路。
以上結果說明的並不是運動對健康不重要，而是在日本的運動方式中，也許大多數人並沒有把它看成是運動。
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"我們首先想要的只是讓人們步行。每個人都可以做到這一點。
你走路，你說話，你得到鍛煉，這有助於建立社區意識"。
大多數日本市民生活在非常適宜步行的城市，公共交通方便、安全、價格低廉，擁有汽車的家庭不多。
因此，大多數人上班時都是步行。
買東西的時候，步行，吃飯的時候，步行。
當人們要外出吃飯時，他們會步行。
這是每一代人每天都在進行的活動：步行是日常生活的一部分，就像呼吸一樣。
」
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