簡單3招，讓眼睛好好休息

引用自簡單3招，讓眼睛好好休息 - 康健雜誌89期

看近的地方時，你的眼睛肌肉（睫狀肌）正在用力收縮，使水晶體變厚讓影像清楚。 眼睛其實是會說話的，眼睛閉起來5秒鐘，有點酸酸、澀澀的，就是他在告訴你：「主人，我好累喔，好辛苦喔的警訊。」


看遠方：

眼睛的構造看遠方時比較舒服，因為睫狀肌不需要用力，可以得到放鬆。但至少要看6公尺遠的距離才有效，而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好，同時別忘了每隔6秒要眨一下眼睛。

閉上眼睛：

閉上眼睛同時可以增加淚液的分泌，也因為沒有任何景物需要對焦，睫狀肌也獲得了放鬆的機會。


熱敷：

除了可以讓眼睛放鬆，也促進眼部的血液循環


按摩：

疲勞的時候，閉上眼睛，用手指沿著眼窩邊緣輕輕地按壓，刺激眼睛附近的穴道，也可以達到放鬆的效果。