以下是讀後心得：
1.大腦左右不分開思考，雖然各有其功能，但是僅是常用的區域較為寬大而已。你可能聽說過左腦、右腦甚麼的，創造型和分析型甚麼的，這都是民間的說法，沒有科學根據。右邊是事件的主要大綱，左邊是事件的細節，但大腦總是比較喜歡大綱，不過近代教育比較重於細節，所以才會有右腦開發這樣的觀念。就好像說那艘豪華郵輪的左邊使船浮在水上，右邊使船前進一樣的無稽之談。
2.遠古時代因為氣候變遷的關係，我們被迫開始適應環境的變遷，如果我們當初選擇的是用幾千年來發展肌肉的話，那我們就會變成身體最強壯、最凶猛的動物。
但是，我們選擇了發展大腦的功能，讓我們能傳承記憶(技藝)，再加上互相團隊合作的方法，克服了肉體力量的弱小。
3.大腦的迴路排列，每個人都擅長領域都不同，但是這是可以彈性變化的，依據外在環境經驗的影響而增減，例在迦納(Howard Gardner)寫的《心智解構》他觀察到大腦至少有七個類別的智慧：語文智慧、音樂智慧智慧、邏輯-數學智慧、空間智慧、肢體-動覺智慧、人際智慧、內省智慧。
這些類別並不是每個都有交互作用的，也就是說雖然學習會帶來大腦結構上的改變，但是，並不會因為你哪個類別的心智較為提升，另一個心智也跟著提升。
4.毆吉曼(George Ojemann)是近代最有名神經外科醫生之一，他在手術台上觀察到每個人的電刺激大腦地圖完全不同，他動手術時，每位患者的大腦皮質所負責的功能都不同，沒有兩個大腦的設定是相同的，在結構上不同，在功能上不同，儲存資訊的位置也不同。
這也就是說，假如你想要有良好的語言能力(智力測驗成績優良的話)，不要讓上顳葉迴來負責語言的功能，否則你的語言表現在在統計上看起來會很差，而且，你需要整個關鍵語言區的型態很緊湊，如果分散的很廣的話，你的語言成績也會很差。
這樣的推論應該同樣適用於其他心智方面，不管是幼兒、成人、老人皆是相同。
5.大腦對某件事愈是在意，這個訊息就會被保存得越久，因此，在意某事的層度(大腦真正在意的層度)，會增加你對讀進去的書的保存時間和正確率，使你在任何學習，寫作、數學、科學上思慮學習上更有幫助。
但你的大腦意識對注意一件事情的時間是很短暫的，意識到某件事對你的幫助，便會開啟你的記憶系統，但是不會超過10分鐘，因此，你必須在下個10分鐘再讓你的大腦這個機械再一次接受新的刺激，最好的刺激便是新奇且有趣的(有興趣)的事物，可由你的各種感覺來加強這個環節，例如:增強視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、內在感覺(情緒)各方面的意義(意義比細節重要，大腦通常記憶的是意義而非是細節，所以動畫圖像聲音通常會比文字容易記憶)。
6.大腦不能同時做很多事，大腦的本質是序列性的作好每一件事，一次一件事(指的是要花心神的事，而非是已經自動化運行的事。
大腦在從一心多用時，實際上是不斷的轉移注意力，讓注意力由第一件事移到第二件事，但是，每一次轉移注意力時，大腦總是要重新尋找能夠執行新的動作的神經元，並活化執行他，所以，每一次轉換新的工作時，人們會自言自語的說:我上次做到哪裡了?在花時間去找剛剛停住的地方。(比如說邊開車，邊講手機，會比開車不講手機的反應慢了半秒鐘左右)。
那些看起來可以一心多用的人，是能對許多事情的訊息都加以保存在工作記憶之中，儘管工作記憶一次只能處理一件事，但是他們能夠對好幾個工作記憶加以注意。
雖然如此，把處理序列性工作的大腦放進多項作業同時進行的環境，就好像把右腳套進左腳的鞋子一樣，或許勉強可以塞得進去，但是走路會容易摔倒。
7.對大腦來講，運動、休息、睡眠都是很重要的，這些會增加大腦的快樂，具體來講，運動會增加大腦的含氧量(排泄有毒物質-自由基電子)，休息能重新調整大腦的注意能力，降低大腦的壓力，睡眠能提取短期記憶使其變成長期記憶(尤其是每天重複的事情)。
8.大腦學習(除心智外也包刮身體反應)對感覺的整合很靈敏，僅有視覺的刺激比不上同時具備聽覺、觸覺或其他感覺的記憶。具體來說，大腦對於複雜的聲音、影像、形狀、味道等訊息的處理，通常是簡化分析(僅具備大致的意義)，加以整合(以你個人的經驗跟背景知識)後，最後判斷得出你的解釋(儘管這個解釋是用猜的-大腦必須快速決定生或死的判斷，以便能生存下去)。所以，先前的預備知識愈寬廣，則處理相同事物的判斷能力也愈快愈大。
9.男性的大腦跟女性的大腦結構是有不同的，女性的基因上比較複雜(X染色體上的基因在發育的過程中會比Y染色體多)，在處理事情的壓力時，女性會活化左邊的杏仁核記住情緒事件的細節，男性會用右邊的杏仁核，對事件的大意記得比較清楚。
還可參考這裡，同一本書，不同時間的讀書心得。
[還可參考這裡，同一本書，不同時間的讀書心得。]
引用自博客來書籍館>大腦當家-靈活運用腦12守則；John Medina著；洪蘭譯；遠流出版( 2009年01月)
以下僅是本書的一些摘要，有興趣者可以去找書來看：
1.運動增加大腦的微血管數，讓大腦能得到更多的氧氣，能有效保持大腦神經元的發展, 提昇大腦處理資訊的速度，增加大腦的創造力。
2.大腦也是衍化的產物，擁有生物本能的腦幹，掌管情緖的腦，思考判斷的腦，並不是由單一的腦來影響你的行為。
3.每個人的大腦擅長都有所差異，你不能用同樣方法去教導不同的大腦學習知識，自己必須找到為自己量身訂做的學習方式。
4.人類因為有趣，才會去探索，而獲得更多的有趣，學習到更多的事物。同時，大腦的注意力是有限的，不能分心去很多件事，而且，須要適當的休息，才能讓注意力再回復。
5.人在記憶的時候，感覺愈深刻的記得愈多，細節愈仔細的，記憶愈強，記憶的痕跡愈是重複，記憶的通道愈大。
6.記憶之後，很容易遺忘，長期之後會變成約略的記憶，固定一段時間重覆記憶，才能保持不被大腦遺忘。
7.大腦須要睡眠，重播並整理白天的所有相關知識，一天兩次以上的睡眠對大腦很重要，失眠等於腦力流失，且喪失自己身體的健康。
8.有的壓力對某些人能增進學習的效果，有的壓力對某些人會傷害他們的學習，壓力會刺激你的身體，但是，人類的身體是設計用來防禦短暫的危險，長期的壓力，將會傷害你的身心機能。
9.多重感官的整合學習，會快速且深刻的在大腦中留下刻痕，而且多重感官也能輔佐其他感官，加強其他感官對外在資訊的記憶能力。
10.視覺刺激的影響重於其他感官的影響，圖片資訊的記憶深度廣於文字資訊的記憶深度。
11.男性和女性的腦，天生在處理事物，及遇到問題時，所採取的解決上便是不一樣，把事情交辦給男性和女性的方法，暗示對方的方法，都要考慮因為性別所產生的影響。
12.人類是天生的好奇寶寶，喜歡幻想探索自己所不知的領域，容易想要經由模仿他人，經由跟隨群眾而走，經由自己獨立摸索等等，無一不是想要得知，當這樣做的時候，到底會發生什麼事。
引用自四大營養素，預防大腦老化！ - 康健雜誌79期
整個嬰兒潮世代的人（1945～1965年出生），都在眼睜睜目睹自己的老化。他們正當事業顛峰，也是家庭支柱，卻遇到意外的路障：記憶力衰退、注意力無法集中，衰老從沒在他們規劃之中。
皮質醇是在腎上腺素注入血液後的第二波壓力反應，這個壓力反應下所釋放的壓力荷爾蒙，這種荷爾蒙很有力，可以置神經元於死地。
大腦的確易受自由基的影響，因為大腦消耗大量的氧氣。整個大腦雖然只佔全身重量的2％，卻要消耗全身20％的氧。在消耗氧氣的過程中付出代價：因為製造出來的自由基會傷害攜帶訊息的神經細胞。
「氧化對老化的腦壓力更大，所以你需要很多顏色的蔬果，而且需要很多，」美國波士頓杜夫茲大學珍．梅耶老化營養研究中心神經醫學研究室主任約瑟芬說。
強力抗氧化劑：維生素C
維生素C高的食物有柑橘類水果、奇異果、芭樂、花椰菜、青椒等。
腦的守護神：維生素E
維生素E高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。
維生素B群
B群高的食物很多，如瘦肉、鮭魚、雞蛋、酵母、豆類、黃綠色蔬菜如菠菜、番茄等。
植物性化學物質
植物性化學物質（phytochemicals）既不是維生素，也不是礦物質，就像一本新的藥典，陸陸續續發現許多對身體有益的物質。例如前兩年長紅的茄紅素、花青素和異黃酮素等，而這些化學物質有些可能對大腦特別有幫助。
引用自大腦愈開心，學得愈好！高效學習６個祕密 - 康健雜誌125期
01.大腦隨時在活化自己，要多挑戰它：「我們的大腦就是來演化對新奇的東西起反應的，如果要充分感受到自己活著，就必須不斷地學習，」這是《改變是大腦的天性》作者多吉醫師（Norman Doidge）的忠告。努力幫大腦找新鮮的樂子吧！它會用心智年輕來感謝你。
02.不可能單獨開發右腦，大腦雖分左右腦，但原本就設計在一起工作，不是獨立運作，胼胝體正常相連的狀況下，左右半腦訊息交流的速度非常快，千分之一秒就傳過去了。
03.讓頭腦開心，頭腦會更聰明：學會新事物、成功解決問題，當達成目標時，腦內多巴胺會大量分泌，同時也讓人增強再次行動的動機。
04.愛運動，頭腦更聰明：運動會使腦細胞得到更多氧氣和養分，還能增加神經生長因子BDNF的濃度，幫助神經元生長。
05.充分準備與練習：練習愈熟練，身體各部位協調愈好，執行系統愈快達成自動化，監控系統才有時間思考。
06.強烈探索的欲望：好奇心強、求知慾旺盛的人，前扣帶迴和前額葉皮質間的聯繫迴路強壯，因此能儲備豐富的資訊激發創意，反之事事習以為常，懶得一探究竟的人迴路便會弱化，自然沒有足夠的電力發光。
07.休息、放鬆讓好點子浮現：一直拚命想，神經系統反而被關住，想不出新東西，當大腦不會被太多不相關的情報干擾，好點子才容易浮現。
08.幫大腦專注：（1）分段記。（2）只做一件事。（3）挑起適當的情緒。
09.睡得好睡得夠，才學得會：身體的睡覺等於休息，但大腦在睡眠時，神經元仍送出各種電流訊號彼此處理複習白天所得到的資訊。
10.長期重複：比集中學習效果好。理解：搞清楚訊息的意義。圖像：學習速度與記憶效果，比口語或文字更強。
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