▼早上起床，晚上睡前第一件事

身體是你活在這世界上，重要性僅次於心靈頭腦的第二個東西。

因此還要好好的愛護一下他，盡量延長他的使用年限會比較好。

早上起床，晚上睡前都希望你能做做伸展操，用左手敲敲右半身，用右手敲敲左半身，轉轉所有關節，拉拉四肢，作一下小小的負重運動。

大口喝足夠的水，大口呼吸新鮮的空氣，大大方方的接受溫暖的太陽。