§.書名：輕鬆駕馭意志力。讀後感。

引用自博客來書籍館>輕鬆駕馭意志力
輕鬆駕馭意志力；凱莉．麥高尼格著；薛怡心譯；先覺出版( 2012年08月)

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以下僅是本書的一些摘要，有興趣者可以去找書來看：

1. 意志力便是自制力，識別自己內心的真正渴望，既非外物影響自己，也非自己欺騙自己。
 

2. 新的大腦建構在舊的生物大腦上，不要一昧與舊的大腦對抗，要重新找到能滿足兩個大腦的方法。
 

3. 減緩呼吸速度有助於大腦從求生的本能腦轉換到自制的大腦。
 

4. 不要預期自己明天會改變，因為明天還是會作同樣的事。
 

5. 大腦的酬償系統會讓人產生渴望得到事物後的快樂，是一種永不滿足的快樂。
 

6. 人一旦壓力過大，精神、體力變差，會沈淪放棄自制力，只求短暫的滿足。
 

7. 為何滿足眼前，不等待未來：因為大腦的酬償系統是以人能立即取得的情況下，給予強烈的慾望。因此，自己須視覺化目標，激起對夢想的熱情與執著。
 

8. 人的大腦的鏡像神經元會模仿週遭的環境，要去思考自己應該做的事。
 

9. 左腦是深度思考：能把事情做對，右腦是廣度思考：能把事情做好。